RELAKS I WEWNĘTRZNE DZIECKO W TOBIE

RELAKS WIZUALIZACJA MEDYTACJA 

Ma na celu wyciszenie myśli i skupienie uwagi tylko na jednej rzeczy. W medytacji można używać wielu technik koncentracji.

 WIZUALIZACJA I RELAKS

Stan samoakceptacji ma odbicie w naszym zdrowiu.
Dlatego też w pracy terapeutycznej uczę nauki relaksacji i wizualizacji.


Może dotyczyć układu mięśniowego, emocjonalnego i mentalnego. Jest uzyskiwany zarówno przy masażu jak i po działaniu bioenergoterapeutycznym i zawsze wywiera pozytywny wpływ na nasze ciało emocjonalne, mentalne i duchowe.

W trakcie nauki relaksacji, gdy nasz mózg działa w falach alfa następuje:

• spokojniejszy oddech i wszystkie mięśnie się rozluźniają • praca serca staje się rytmiczna • psychika wolna jest od emocji • reakcje na bodźce są wyciszone • ciśnienie krwi jest stałe • wzrasta w nas samych pewność siebie • poczucie radości bycia ze sobą i w sobie

Uczę też indywidualnie nauki relaksacji i różnych technik wizualizacji

Metody relaksu według: Schulza, Jacobsona i inne

Relaksacja daje nam czas na przyśpieszoną regenerację, uporządkowanie myśli i spraw codziennych a także odczucie wewnętrznego spokoju, harmonizację całego systemu nerwowego. Czas i korzyści z sesji relaksacji można porównać do 8 godzin najbardziej regenerującego snu. Relaksacja osiągana podczas medytacji może mieć wiele poziomów. 

Relaksacja układu mięśniowego - najbardziej podstawowa, kiedy to odczuwamy, że nasze mięśnie są ciężkie. Poczucie ciężaru mięśni odpowiada stanowi rozluźnienia - jest to najbardziej podstawowa i wstępna relaksacja dotycząca układu motorycznego.

Relaksacja układu wegetatywnego (np. narządów trawiennych), kiedy odczuwamy fizyczne ciepło w rożnych częściach ciała - jako relaksację  psychofizyczną , dotyczącą układu wegetatywnego .

Relaksacja emocjonalna, kiedy osiągamy łatwość wywoływania w wyobraźni przyjemnych wyobrażeń i obrazów. Kiedy już mięśnie są rozluźnieniu, oddech uspokojony i odczuwasz ogólną ciepłotę ciała, pomagam w wizualizacji wejścia np.w  przyjemną scenerię natury, aby określone obrazy pogłębiały poziom  rozluźnienia.

Wszystkie trzy rodzaje relaksacji mają silne działanie terapeutyczne. Wyobraźnia pokierowana przez terapeutę jest bardzo efektywna i daje rewelacyjne rezultaty. Pomagając wyzwalam u Ciebie reakcję odprężenia i koncentracji, wywołując korzystne zmiany w reakcjach fizjologicznych organizmu i obrazie siebie. Stosuję się także proste formuły autosugestii. 

MEDYTACJA  WEJŚCIE DO WNĘTRZA
Doświadczenia odpoczywania w sercu podczas medytacji nie można pochwycić ani też wymusić. Ono przychodzi naturalnie, w miarę jak coraz bardziej harmonizujemy się z rytmem swojej własnej wewnętrznej ciszy- słodyczy i delikatności tego doświadczenia.  

WYCISZENIE WSŁUCHANIE SIĘ W GŁOS SERCA

Jest on dla tych odważnych dusz, które potrafią porzucić wszelką wiarę, niewiarę, zwątpienie, rozum i umysł - i mogą po prostu wejść w swoją czystą egzystencję bez żadnych granic.

Wewnętrzny Głos nie przemawia słowami, lecz bezsłownym językiem serca. Jest jak wyrocznia mówiąca tylko prawdę. 

Gdyby miał twarz, byłaby ona czujna, obserwująca, gotowa przyjąć ciemność i światło i jak Kryształ jasna wychodząc  poza wszelkie dualizmy. 

Gdy wchodzimy w to, co nowe i nieznane, z ufnością właściwą dziecku, niewinną, bezgraniczną - najmniejsze rzeczy mogą stać się  przygodą.


Ty też możesz  poznać  poczucie spokoju oraz akceptacji tego, co jest i  powitać ten rozwój tak, jak dotąd nie byłeś w stanie tego dokonać. Możesz delektować się tym spowolnieniem, udaniem się na spoczynek i zrozumieniem, że już jesteś w domu swego wnętrza.

To nie rozumienie pełnego intelektu umysłu, ale kochające sercem, albo słuchanie siebie - nie zastanawiając się czy to prawda, czy nie. Nagle przychodzi chwila, gdy dostrzegasz to, co przez całe życie ci umykało. 

Medytacja jest pewnym rodzajem lekarstwem. Medytacja może objąć całe twoje życie, gdy spacerujesz, gotujesz obiad, zachwycasz się wschodem słońca lub zmysłami doświadczasz drzewa lub kwiatu. 
Tęcza postaci tańczących wokół mandali ziemi, trzymających się za ręce z radości i wdzięczności za dar życia. W tym kręgu nie ma poczucia wyższości czy niższości. To czas kontaktu, dzielenia się bogactwem, które każdy wnosi do całości. Nie ma tu mowy o kurczowym trzymaniu się czy pazerności.To jak światło wolności od posiadania i braku czegokolwiek.

 
Gdy poznamy wspólne źródło ludzkiej egzystencji, wspólny początek naszych marzeń i tęsknot, nadziei oraz obaw, zdołamy dostrzec, że wszyscy jesteśmy połączeni w tym wielkim cudzie egzystencji.
Gdy łączymy nasze niezmierzone wewnętrzne bogactwa, by utworzyć dostępny dla wszystkich skarbiec miłości oraz mądrości, stajemy się połączeni cudownością wiecznego stworzenia.

Gdy tysiące, ludzi na całej ziemi świętują w radości i śmiechu, w zdrowiu fizycznym oraz psychicznym w naturalności i spontaniczności - nie ma miejsca dla wojen.

Dostałeś życie, by tworzyć, radować się i świętować. Gdy świętujesz, towarzyszy ci cała egzystencja. Popatrz na bawiące się dziecko, które jest przekonane o swojej wspaniałości i wyjątkowości. Ono wie, że jest czyste , niewinne, że wszystko z nim w porządku. Ono czuje realnie działanie twórczej mocy w sobie, dzięki której wie, że życie jest dla niego, że znajduje się w odpowiednim miejscu i czasie i że wszystko jest dobrze.